Auftrittskompetenz und Umgang mit Lampenfieber

• Wie betrete ich eine Bühne mit Präsenz und Ruhe?
• Wie gelingt es mir, das Publikum von der ersten Sekunde an zu fesseln?
• Wie gehe ich mit Lampenfieber und Stress um?

Ein gelungener Auftritt beginnt nicht erst mit dem ersten Ton, sondern mit der inneren Haltung. In diesem Kurs lernst du, wie du sicher auf der Bühne stehst, dein Publikum authentisch erreichst und dein Lampenfieber in positive Energie verwandelst.

Inhalte des Kurses

✔ Bühnenpräsenz und Körpersprache – selbstbewusst auftreten und authentisch wirken
✔ Kontaktaufnahme mit dem Publikum – Verbindung aufbauen und Emotionen transportieren
✔ Umgang mit Stress und Lampenfieber – praktische Techniken aus der Musikphysiologie
✔ Mentaltraining und Fokusübungen – innere Ruhe finden und Klarheit gewinnen
✔ Individuelles Feedback und unterstützende Atmosphäre – gemeinsam wachsen

Hintergrund

Dieser Kurs ist aus der intensiven Vorbereitung für den legendären Vocal Afternoon heraus entstanden. Immer wieder zeigt sich: Das Auftreten vor Publikum ist eine Fähigkeit, die man trainieren kann – genau wie Gesang oder Instrumentalspiel. Gegenseitiges, wertschätzendes Feedback stärkt das Vertrauen in die eigene Performance.

Während meiner dreijährigen Ausbildung zur Musikphysiologin durfte ich wöchentlich bei den Vorspieltrainings der Musikstudenten an der ZHdK dabei sein. Die dort vermittelten Methoden und Erfahrungen haben mich tief inspiriert – und genau dieses Wissen gebe ich mit viel Herz und Praxisbezug in diesem Kurs weiter.

Wann & wo & wieviel

So, 16. November und/oder

So, 14. Dezember und/oder

So, 18. Januar 2026 im Hämmerliareal

jeweils 13-15/16 Uhr (je nach Anzahl Teilnehmer) im Hämmerli-Areal in Lenzburg

Preis: Es können einzelne Daten oder alle drei zusammen gebucht werden. Preis pro Sonntag 90.-, Preis für alle drei Daten 250.-

Information, Gutscheinbestellung oder Anmeldung

sarah.huber@sheee.ch 
078 805 35 59