Körper & Stimme – Eine kleine Übersicht an Körpertherapien, Bewegungsmethoden und somatischen Praktiken

Klassische Körpertherapien & Körperpsychotherapie

Trager-Methode – Sanfte Bewegungen und mentales Releasing zur Entspannung

Körperpsychotherapie nach Wilhelm Reich – Verbindung von Psyche und Körper durch Atem- und Bewegungsarbeit

Bioenergetik (nach Alexander Lowen) – Körperarbeit zur Verarbeitung emotionaler Blockaden

Hakomi-Methode – Achtsame, körperorientierte Psychotherapie

Somatic Experiencing – Traumatherapie, die auf Körperwahrnehmung und -entspannung basiert, um traumatische Erlebnisse zu verarbeiten

Eutonie – Förderung der Körperwahrnehmung und -entspannung, um die Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu verbessern

Biodynamische Psychologie – Arbeit mit der Lebensenergie im Körper, um emotionale und körperliche Blockaden zu lösen

Schulz von Thun Kommunikationstherapie – Förderung der persönlichen Entwicklung durch verbesserte Kommunikation und Selbstwahrnehmung

Integrative Körperpsychotherapie (IBP) – Kombination von körperorientierter Psychotherapie und psychologischer Arbeit zur Förderung der Selbstwahrnehmung und emotionalen Gesundheit

Kinesio-Taping – Unterstützung der Muskulatur und Gelenke durch elastische Bänder zur Förderung der Bewegungsfreiheit und Linderung von Beschwerden

Vagusnerv-Stimulation – Therapeutische Techniken, die den Vagusnerv anregen, um den parasympathischen Zustand des Körpers zu aktivieren und Stress zu reduzieren

Embodiment-Therapie – Fokus auf die Verbindung von Körper, Emotionen und Gedanken zur Förderung der Selbstregulation und Heilung

Focusing – Achtsame Körperwahrnehmung, um körperliche und emotionale Blockaden zu identifizieren und zu lösen, und um Zugang zu tiefen inneren Prozessen zu finden

Bewegungs- & Haltungsschulungen

Alexandertechnik – Haltungs- und Bewegungsoptimierung durch bewusste Körperwahrnehmung

Dispokinesis – Haltungs- und Bewegungsoptimierung für Musiker und Künstler

Feldenkrais-Methode – Bewegungsschulung zur Förderung von Flexibilität und Schmerzfreiheit

Spiraldynamik – Bewegungsanalyse und -training auf Basis natürlicher Bewegungsmuster

Kinetic Awareness – Schulung des Körperbewusstseins durch Bewegungsexploration

Eutonie (Gerda Alexander) – Körperwahrnehmung und Spannungsausgleich

Body-Mind Centering (BMC) – Erforschung von Bewegung durch somatische Wahrnehmung

Bartenieff Fundamentals – Bewegungstraining basierend auf Laban-Bewegungsstudien

Laban-Bewegungsanalyse – System zur Beschreibung und Optimierung von Bewegungsmustern

Bartenieff Fundamentals – Bewegungstraining basierend auf Laban-Bewegungsstudien

Laban-Bewegungsanalyse – System zur Beschreibung und Optimierung von Bewegungsmustern

Somatic Movement Education – Ganzheitliche Bewegungspraxis, die sich auf die somatische Wahrnehmung des Körpers konzentriert, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern

GYROTONIC® – Bewegungstraining, das die Gelenke mobilisiert und die Muskulatur stärkt, während es Flexibilität und Koordination fördert

Kampfkunstbasierte Körpertherapien

Aikido – Japanische Kampfkunst mit Fokus auf harmonische Bewegungen und Energiefluss

Systema – Russische Kampfkunst mit Betonung auf Atmung, Entspannung und natürlichen Bewegungen

Taijiquan (Tai Chi) – Chinesische Kampfkunst und Bewegungsmeditation zur Körperharmonisierung

Qigong – Traditionelle chinesische Bewegungs- und Atemtechnik zur Gesundheitsförderung

Bagua Zhang – Kreisförmige Bewegungen zur Förderung von Geschmeidigkeit und Energiefluss

Wing Chun – Südchinesische Kampfkunst mit Fokus auf Körperstruktur, Atmung und innere Kraft

Katori Shinto Ryu – Japanische Kriegskunst mit meditativen und therapeutischen Bewegungen

Capoeira Angola – Brasilianischer Kampf-Tanz mit fließenden Bewegungen und Rhythmusarbeit

Kalaripayattu – Südindische Kampfkunst mit Yoga- und Ayurveda-Einflüssen

Zhan Zhuang – Chinesische Stehmeditation zur Förderung von Körperstruktur und Energiefluss

Shintaido – Japanische Bewegungsmeditation mit Kampfkunst- und Heilungselementen

Kyudo (Japanisches Bogenschiessen) – Meditative Kampfkunst mit starkem Körperbewusstseins-Aspekt

Iaido – Japanische Schwertkunst mit Fokus auf Achtsamkeit und fließenden Bewegungen

Hakama-Therapie – Bewegung und Meditation mit Fokus auf Samurai-Kampfkunstprinzipien

Daito-Ryu Aiki-Jujutsu – Sanfte Kampfkunst, die energetische Prinzipien in der Bewegung nutzt

Tog Chöd (Tibetisches Schwert-Yoga) – Bewegungsmeditation mit Schwert zur Geistesschärfung

Chun Yuen Quan – Traditionelle chinesische Kampfkunst mit Fokus auf fließende Bewegungen

Atemarbeit & Stimmtherapien

Buteyko-Methode – Atemtherapie zur Regulation der Sauerstoffaufnahme

Transformational Breath® – Tiefenatmung zur emotionalen Befreiung

Holotropes Atmen (nach Stanislav Grof) – Intensives Atemtraining für Bewusstseinsarbeit

Stimmarbeit nach Kristin Linklater – Atem- und Körperbewusstsein für eine freie Stimme

Lichtenberger® Methode – Klangorientierte Stimmentfaltung

Roy-Hart-Theater – Stimm- und Körperarbeit für emotionale Ausdruckskraft

Erfahrbarer Atem (Middendorf-Methode) – Atemarbeit ohne bewusste Steuerung zur Förderung natürlicher Atembewegung

Lichtenberger® Methode – Funktionale Stimmarbeit mit Fokus auf Klangresonanz und Körperbewusstsein

Funktionale Stimmbildung (Gisela Rohmert) – Stimmtraining basierend auf physiologischen und akustischen Prinzipien

Roy-Hart-Theater – Experimentelle Stimmentwicklung zur Erweiterung des stimmlichen Ausdrucks

Alfred Wolfsohn’s Stimmtraining – Arbeit mit Klang und Stimme als Mittel zur Persönlichkeitsentwicklung

Toning – Heilende Vokal-Klänge zur Energieregulation

Oberton-Gesang – Nutzung von Obertönen zur Stimm- und Körperharmonisierung

Nada Yoga – Yoga des Klangs, Arbeit mit Mantras und Klangmeditation

Klangmassage (Peter Hess®) – Schwingungen von Klangschalen zur Tiefenentspannung

Klangtherapie mit Gongs und Monochord – Frequenzbasierte Körper- und Energiearbeit

Manuelle Therapien & Körperarbeit

Akupressur – Druckmassage entlang der Meridiane zur Harmonisierung des Energieflusses

Craniosacrale Therapie – Feine Berührungen zur Entspannung des Nervensystems

Dorn-Therapie – Sanfte manuelle Korrektur von Wirbel- und Gelenkfehlstellungen

Shiatsu – Japanische Druckpunktmassage zur Energieflussregulation

Tuina – Traditionelle chinesische Massage und manuelle Therapie

Reflexzonentherapie – Arbeit mit Reflexpunkten an Füßen, Händen oder Ohren

Reiki – Japanische Energiearbeit durch Handauflegen

Rolfing (Strukturelle Integration) – Faszienarbeit zur Verbesserung der Körperhaltung

Osteopathie – Ganzheitliche manuelle Behandlung zur Förderung der Selbstheilung

Bowen-Therapie – Sanfte Faszien-Stimulation zur Aktivierung der Selbstheilung

Rebalancing – Tiefengewebsmassage mit emotionaler Integration

Reflexzonentherapie (Fuß-, Hand-, Ohrreflexzonen) – Behandlung innerer Organe durch Druckpunkte

Faszien-Therapie (Faszienrollen, Faszien-Yoga) – Gewebsarbeit zur Schmerzlösung

Trager-Methode – Passive Schwingungen und sanfte Berührung zur Spannungsreduktion

Viszerale Manipulation (nach Jean-Pierre Barral) – Behandlung von Organen und faszialen Strukturen

Myoreflextherapie – Muskel- und Faszienarbeit zur Lösung von Spannungen

Tanz-, Ausdrucks- & Rhythmus-Therapien

Tanztherapie – Bewegung als Ausdruck psychischer Prozesse

Authentic Movement – Freie Bewegungsimprovisation zur Selbsterforschung

Eurythmie (nach Rudolf Steiner) – Ausdrucksbewegung zur Harmonisierung von Körper und Geist

Gaga Movement Language – Zeitgenössische Tanztechnik zur Körperbewusstseinssteigerung

5Rhythmen® (Gabrielle Roth) – Tanzmeditation durch verschiedene Bewegungsqualitäten

Biodanza – Tanzbasierte Therapie zur Förderung von Lebensfreude

Butoh – Japanischer Ausdruckstanz mit meditativem und therapeutischem Aspekt

Wassertherapien & Aquatische Körperarbeit

Watsu (Wasser-Shiatsu) – Tiefenentspannung durch passive Bewegungen im Wasser

Aquatic Integration – Kombination aus sanften Wasserbewegungen und Körpertherapie

Dolphin-Assisted Therapy – Körpertherapie mit tiergestützter Unterstützung im Wasser

Meditative Körpertherapien

Rosen-Methode – Sanfte Berührung zur Lösung emotionaler Spannungen

Somatic Experiencing (Peter Levine) – Traumaheilung durch körperliche Selbstregulation

TRE® (Trauma Release Exercises) – Körperzittern zur Spannungs- und Traumalösung

Continuum Movement – Meditative, wellenförmige Bewegungen für tiefe Entspannung

Stillness-Meditation (nach Ainslie Meares) – Entspannung durch stille Körperwahrnehmung

MBSR – Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion durch Meditation, Körperwahrnehmung und bewusste Bewegung

Meditation in Bewegung (z.B. Gehmeditation) – Verbindung von Achtsamkeit und Bewegung