Bhramari Reset – Atem, Klang & Nervensystem in Balance
30 Minuten, um dich zu zentrieren, zu beruhigen und neu zu stimmen.
In dieser Session steht die Praxis der Bhramari im Mittelpunkt: ein sanftes, vibrierendes Summen, das den Körper in Resonanz versetzt und das parasympathische Nervensystem aktiviert. Begleitet von Musik entfaltet sich ein Raum aus Klang, Atem und innerer Schwingung – ein stilles Konzert in dir selbst.
Bhramari wirkt wie ein Reset:
- Der Atem wird ruhig.
- Der Geist wird klar.
- Der Körper findet in seine natürliche Balance zurück.
Wann & wo?
Am Donnerstagabend (jeweils nach dem Yoga (19-20.15 Uhr) zwischen 20.15 und 20.45 Uhr in Lenzburg Raven-Spirit an der Seonerstrasse 37 (Anmeldung über den Stundenplan unten oder per Mail an mich):
Die Bhramari-Session kann gut mit der vorherigen Yoga-Stunde kombiniert werden, muss aber nicht!
Anmeldung
Aktuell und uralt zugleich
Immer mehr Studien zeigen: Summen kann den Vagusnerv stimulieren: Er ist zentral für unser Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit und spielt eine Schlüsselrolle in der Regulation von Stress, Emotion und Entspannung.
Auch in der Resonance Voice Therapy (RVT), einer modernen Methode aus der Stimmtherapie, wird dieses Prinzip genutzt: Durch feine, vibrierende Klänge im Körper wird der Atemfluss harmonisiert, die Stimmbänder entlastet und das Nervensystem beruhigt. Summen und Resonanzübungen fördern dabei nicht nur eine freiere Stimme, sondern auch ein Gefühl innerer Weite und Selbstregulation.
Das Summen ist eine der ursprünglichsten Formen menschlicher Beruhigung – vom Wiegenlied einer Mutter bis zum leisen Mitsummen, wenn etwas uns tief berührt. Diese Praxis ist für alle geeignet – ganz gleich, ob du Erfahrung mit Yoga oder Atemarbeit hast. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse und auch keine Sängerstimme, nur die Bereitschaft, zu atmen, zu lauschen und zu spüren.
Specials
Meine Verbindung zum Klang
«Yoga begins with listening. When we listen, we are giving space to what is.» Richard Freeman
Für mich als Sängerin war die Stimme schon immer mehr als Ausdruck – sie ist ein Tor zu inneren Räumen. Im Summen öffnen sich diese Räume auf ganz natürliche Weise: Der Klang trägt, löst und verbindet. Als Musikphysiologin fasziniert mich, wie fein der Körper auf Schwingung reagiert – und wie Atem und Klang gemeinsam den Weg in die Stille bahnen.
Dieses Yoga richtet sich an alle, die sich bewusster mit Atem und Bewegung auseinandersetzen möchten. Du bist willkommen, ob du Yoga-Neuling oder erfahren bist – die Übungen sind leicht umsetzbar und helfen dir, dich tiefer mit deinem Körper und Atem zu verbinden.
